儿童长期偏食会营养不良，这4点危害家长要知道

相信每一对爸爸妈妈都有这样的烦恼，小孩总是偏爱吃一些食物，对于健康食物如同蔬菜等就不感兴趣，有时候让小孩吃还会大哭大闹，实在是伤脑筋，那么儿童长期偏食除了会导致营养不良，还有什么危害呢？接下来我们就一起看一下吧！

长期低血压的危害

我们先举个例子，一个用来装水的水桶上面有一个很小的洞，我们都觉得它小，一般都不会理会，但是长年累月的话，流出去的水就是难以计算的。这就像低血压一样，一开始我们可能不会太在意它，但是长期的低血压的危害是很大的。下面，让我们去了解一下长期低血压的危害吧！

长期低血压可使机体功能大大下降，主要包括：视力、听力的下降，加之记忆也会随之减退，低血压诱发或加重老年性痴呆的概率加大。头晕、昏厥、跌倒使骨折发生率大大增加。另外会导致乏力、精神疲惫，导致无心工作和学习。并且低血压会使心情压抑、忧郁等情况经常发生，诱发抑郁症。据国外专家研究表明，低血压可能导致脑梗塞和心脏梗塞。直立性低血压病情严重者，每当变换体位时血压迅速下降，发生晕厥，导致被迫长期卧床不起，另外长期低血压也可诱发心肌缺血等。

孕早期营养不良怎么办

孕妇营养不良的话容易导致孕期贫血，影响妊娠结局、致使胎儿营养不良，影响其智力发育，甚至出现畸形。因而孕妇的营养补充非常重要。那么孕早期营养不良怎么办，该怎样补充营养成分呢？

1、为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

2、在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，许多天然食物中含有丰富的叶酸。

3、荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。

4、适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。

5、孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

值得注意的是，妊娠期的膳食营养要均衡孕期的膳食应多样化，营养要平衡。所谓平衡膳食，就是要提供符合卫生要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方，根据体重的实际情况作合理的安排。体重低于或高于应该增长的量都是不对的。所以，作为孕妇，应该避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质，但也不可营养过剩。

长期吃达芙通的危害

达芙通一般用于治疗月经周期不规则，功能失调性子宫出血等症状。长期服用达芙通极少数患者可能会出现突破性出血，但一般加大剂量，就可以预防。还可能会出现闭经、出血、月经量也可能会改变。

过敏是达芙通长期服用危害之一

还有人可能会出现肝功能改变，出现黄疸，还有乳房胀痛、皮肤瘙痒、过敏等症状。少数人会有情绪低落、头痛、精神紧张、水肿等副作用。可见长期吃达芙通的危害还是比较大的，因此使用该药的时候最好是在医生指导下进行。

孕妇营养不良食谱推荐

对孕妇的营养膳食需要特别的制作。包括孕4个月后补充充足的能量，孕后期保持体重的正常增长，孕期应增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入，以保障孕妇的营养。就跟妈网小编一起了学学孕妇营养食谱吧！

红枣兔肉

原料：兔肉300克，红枣30克。

调料：盐3克，油15克，料酒10克，醋5克。

做法：

1、红枣洗净、去核、沥干水分备用。

2、将兔肉洗净，切块，均匀地抹上油、盐、料酒和醋，与红枣一起放瓦锅内，隔水蒸1小时，兔肉熟烂即可。

猪肝炒菠菜

原料：菠菜200克，猪肝300克，海米5克，香菜10克。

调料：油20克，盐2克，料酒10克，酱油3克，醋5克，蒜泥10克，香油10克，鸡精2克。

做法：

1、将猪肝切成小薄片;海米用温水浸泡好;香菜切成碎末。

2、将菠菜择洗干净，切成3厘米的段，放入开水中烫一下捞出(菠菜含大量草酸，用开水烫一下可以去除部分草酸)，再放入冷水中浸泡，冷却后沥净水。

3、锅内放油烧，烧至七成热，先将姜、蒜煸香，再放入料酒、酱油、醋、蒜泥、猪肝翻炒。最后放入海米、菠菜、香菜炒匀，淋上香油，撒上鸡精即可。

虾米炒芹菜

原料：芹菜200克，干虾米10克。

调料：植物油15克，酱油10克，鸡精3克，盐适量。

做法：

1、将虾米用温水浸泡;芹菜去老叶(保留大部分叶子)后洗净，切成短段，用开水烫过。

2、锅置火上，放油烧热，下芹菜快炒，并放入虾米、酱油，用旺火快炒几下，出锅前撒些鸡精和盐(因为虾米已有咸味，盐需少放)即可。

黄豆排骨汤

原料：猪排骨250克，黄豆100克，葱花3克。

调料：精盐3克。

做法：

1、将黄豆用温水浸软泡发(5小时以上)，洗净。

2、把猪排骨洗净，切成小块。

3、将锅置于火上，加清水适量，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，煮沸后撇沫，转文火煲3小时。

4、最后撒入葱花、精盐调味即成。

榨菜鸡丝汤

原料：榨菜40克鸡胸脯肉80克冬笋50克

辅料：木耳(干)20克调料：盐2克植物油15克香油5克

做法：

1、榨菜、冬笋、水发黑木耳切丝，鸡脯肉洗净切成丝。

2、锅内加汤烧开，滑入鸡丝，汤沸前打尽浮沫，后加冬笋木耳，煮约5分钟，再放榨菜，调味即可。

了解了以上的知识，我们的孕妈妈就可以吃的健康，吃的科学。即满足自生的营养需求，又能给胎儿的生长发育提供给足够的营养，安全营养的度过孕期，还能避免不恰当的过度饮食，造成孕妈妈过度肥胖，给分娩后体型的恢复带来麻烦。