孕期最容易发胖的阶段 避免孕妇肥胖随时监控体重

我们知道女性怀孕以后，为了给肚子里的宝宝补充各种影响，孕妇每天会摄取各种各样的食物，大家有所不知有的食物摄入后，营养是胎儿吸收不了的，所以日积月累孕期孕妇会变得越来越胖。下面就为大家介绍一下孕期哪个阶段最容易发胖。

肥胖为什么影响怀孕?

　体重超重的女性可能在会出现以下生育难题：

　1. 女性肥胖容易导致无排卵月经的发生，月经稀发和闭经症状也很容易出现，影响卵巢功能的同时也会使自然孕育变得困难

　2. 肥胖女性孕期也较容易受到糖尿病、高血压等妊娠并发症的影响，还容易生出巨大儿。

　3. 肥胖女性在生产时，更容易发生难产。

　4. 肥胖女性的宝宝罹患先天性疾病的概率也会增大。

　那么胖子要做试管，是先减肥还是先备孕呢?如果减肥要怎么减呢?那么我们先做到四点，

2胎儿停止发育最容易在哪个阶段

在受孕最初的阶段，受精卵没有发好芽，那么它很可能就会停止继续生长，我们把这种发生在孕早期的胚胎发育异常现象称为“胎停育”。

“胎停孕”不同于孕中期和孕晚期的流产，它是在胚胎尚未形成的时候就停止了发育。胎停育最常发生的大概是在8到10周左右，发生在孕8周以内者占80%。

孕妇肥胖怎么办

孕妇过于肥胖是一件不好的事，本身孕妇在怀孕的时候就非常的脆弱和危险，如果怀孕的时候太胖了，在怀孕期间容易得高血压、糖尿病、心脏病等，除此之外分娩时孕妇可能会面临产程边长，从而导致危险增加。因此孕妇肥胖需要控制体重。

孕妇肥胖怎么控制体重

孕妇肥胖控制体重并不是要孕妈妈不吃东西或者通过剧烈运动来减肥，这两种方法都是不可取的，总结起来方法就是怀孕期间要适当的增加营养，饮食要多样化，粗细搭配，要多吃新鲜的水果和蔬菜，适量的运动。

在孕期孕妇要保持规律的饮食，每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里。每天摄入的卡路里控制在1800到2400，不可以超过每日的标准供给量，避免热量过剩而造成肥胖。

低卡路里的食物有助于孕妇控制体重

孕妇肥胖饮食注意什么？

孕妇饮食要注意不吃比如蛋糕、肥肉、薯片等高热量、高脂肪、高糖分的食物。零食可以吃，但是要少吃，多增加维生素和有机物的摄入。

主要饮食原则有以下：

1、多吃蔬菜和水果，补充维生素。

2、适当多吃五谷、土豆、玉米、白薯等杂粮，摄入充足的碳水化合物。

3、孕妇更适合食用如豆油、菜油、花生油和橄榄油等植物性脂肪，摄取适量的脂肪。

4、少吃如辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物，不宜多吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。

5、食用如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等富含蛋白质的食物。

6、可以不用遵循一日三餐的饮食原则，但是要少食多餐，避免胃太空或太饱。

7、适量增加如钙、铁、锌、铜、锰、镁等矿物质的摄取。

Tips：

注：肥胖的孕妇在怀孕期间禁止绝食，一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况。不想太胖而不进食正餐，以营养补充剂去补充营养这是完全错误的想法。而且孕妇怀孕期间要禁止瘦身食品，很多瘦身食品可能会刺激肠脏，会引起腹泻，对自身和胎儿都有不良影响。

甜味饮料里面所含有的卡路里本身就非常的高，在摄入过后就会导致我们出现增重的情况，建议大家最好是喝无脂牛奶或者是低脂牛奶。

做一些力所能及的运动、休息很重要，运动并不一定是跑步、游泳、打球等比较激烈的，比如说散步对自身和胎儿最为安全，如果可以每天保持30分钟的散步或者是慢走，既有利于孕妇控制体重，又可以让分娩更加顺利。

孕妇每天运动30分钟有助于控制体重

每天摄入八杯---十杯的水非常的重要，能够让身体获得所需要的水分，也可以减少食量摄入。

孕妇如果发现体重增长速度过快，就要警惕肥胖，晚期的体重增加会比孕中期要更慢一些，每个月约增长两斤。

孕妇要长期监控体重警惕肥胖

Tips：

以上即是孕妇怀孕期间的控制体重方法了，如果孕妇妈妈现在已经比较重了，这个时候就可以多用低卡路里的食物代替主食，然后适当每天在户外保持一定的活动量，但是孕妇妈妈们要记得注意安全，不要运动太剧烈。