剖腹产如何坐月子

顺产可以说是最理想的生产方式了，但少部分的女性在怀孕后，可能会因为各种原因，导致无法通过阴道自然分娩，这时候需要采取剖腹产的方式，那么剖腹产怎么坐月子才好？

剖宫产坐月子食谱

产妇在剖腹生产过程中会消耗大量的体力，损失大量血液，产妇的身体会因此变得虚弱，抵抗力和体质也会有所降低，需要产妇在产后坐月子时加以调理恢复。剖宫产坐月子主要是通过饮食调理产妇的身子。产妇在生产过后有为宝宝提供营养乳汁的需要，因此产妇的身体健康要求和营养要求都很重要。

1、剖腹产后第一周坐月子食谱推荐

萝卜汤(帮助排气)

陈皮粥(帮助排气，增加食欲)

小米红糖粥(帮助排气，补血)

山楂粥(开胃消食，帮助恶露排除)

麻油猪肝(促进产后恶露排除)

生化汤(补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复)

养肝汤(帮助中和或去除因手术麻醉药，残留于体内的余毒)

山药薏米粥(补气，去水肿)

甜糯米粥(预防便秘，糖尿病人不宜吃)

红豆汤(补血，利尿，促进乳汁分泌)

西红柿瘦肉汤(补血，促进消化)

麻油鱼

素炖品（适量香菇、莲子、红枣、枸杞、山药，加米酒水炖至酥烂。以上材料可单独使用，也可一起使用。）

2、剖腹产后第二周坐月子食谱推荐（食谱名称进入具体做法）

桂圆红枣粥(补血，安神养心)

木瓜鳅鱼汤(催乳)

山楂茶、荔枝核(生津开胃)

炒腰子(帮助子宫收缩，促进新陈代谢)

糯米油饭(帮助消化，防止产后内脏下垂)

麻油鱼

蔬菜类(补血，防治便秘)

杜仲茶(利于盆骨恢复)

3、剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐：

麻油鸡

鸡汤面条

花生猪脚汤

猪脚肉皮汤

姜丝麻油煎鸭蛋

银耳莲子枸杞粥

热牛奶或红茶

赤豆粥

桂圆小米粥

猪蹄通草汤

大骨汤

通草鲫鱼汤

木瓜大枣花生汤

鳕鱼炖豆腐

剖宫产坐月子可以洗头吗

剖宫产坐月子可以洗头吗？坐月子是产妇产后的头等大事，坐月子对于剖宫产产妇尤其重要。月子坐得好不好会直接影响产妇以后的身体状况，月子坐得好不好会间接影响宝宝的成长发育。剖宫产坐月子可以洗头吗？这是产妇坐月子的首要问题。老一辈不准洗头洗澡的传统让不少产妇憋的发慌。下面我们一起来看看这个困扰广大妇女朋友的问题。

剖宫产坐月子可以洗头吗？其实，坐月子是可以洗头的，但要注意以下几点:

1、坐月子洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机吹干，避免受冷气吹袭。

2、坐月子洗头时的水温要适宜，不要过凉，最好保持在37℃左右。

3、一般来讲产后头发较油，也容易掉头发，所以坐月子洗头时不要使用太刺激的洗发用品。

4、洗完头后及时把头发擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。

5、洗完头后，在头发未干时不要结辫，也不可马上睡觉，避免湿邪侵入体内，引起头痛和脖子痛。

6、坐月子期间最好不要去美容院洗头，那里往往冷气较强，而且美容师也不一定立即给产妇吹干头发，容易发生受凉。

坐月子如何恢复身材

怀孕期间，身体变胖是在所难免的，为了胎儿的健康，绝大多数孕妇会将减肥计划搁置。而生完孩子后，那些想着快快恢复完美身材的产妇就开始琢磨着在坐月子期间如何恢复身材了。那么，月子里怎么做才能更快恢复好身材呢？

第一，尽早下床活动

产妇尽早下床活动，不仅有利于排干净恶露，还能更快恢复好子宫。顺产的产妇在生完孩子24小时后就能下床走动，剖宫产的产妇则需要等一周后才能正常下床走动。

第二，找准最佳减肥时机

产后过早减肥，身体会吃不消，也不利于身体的恢复。因此，产后减肥塑身的最佳时间应该在产后六个月左右。但减肥不能以节食为方法，应该坚持锻炼，并配合合理的饮食习惯。

第三，补充维生素D

研究表明，当我们的身缺乏维生素D时，体内的脂肪燃烧和代谢的速度就会明显减慢。产后想要快速恢复身材，除了适当的锻炼和营养均衡外，补充适量的维生素D也是不错的方法。