女性不孕不育预防

【导读】女性不孕不育预防女性不孕不育分为不孕症和不育症。是指育龄夫妇双方同居一年以上，有正常性生活，没有采用任何避孕措施的情况下，未能成功怀孕者称不孕症。虽能受孕但因种种原因导致流产、死胎而不能获得存活婴儿的称为不育症。做为一个女性，成为一位妈妈可以是说一个任务也可以是一个梦想，而近年来，女性不孕的比例逐渐上升，许多女性朋友正承受着不孕不育的困扰，如何才能摆脱不孕，解除女性不孕不育的烦恼，今天我们来学如何女性不孕不育预防，让每个家庭都能增添一位新成员。

女性不孕不育的种类

现在很多人都知道女性不孕是一件很困扰的事情了。对一个家庭来说，结婚生子是一件很正常也是很需要的事情。然而事实并不是那么完美，结婚可能很容易就成功了，可是怀孕生孩子却不是一件简单的事情。很多女士都可能备受着不孕的阻碍，那么女性不孕不育的种类都有哪些呢?下面跟着小编一起去了解一下。

1、卵巢性不孕：卵巢是生殖腺器官，主要功能是产生和排出卵细胞，以及分泌甾体激素。若卵巢发育不全、功能障碍或是发生肿瘤等，会影响人体发育、健康及生育等。

2、免疫性不孕：正常夫妻生活的情况下，机体对生殖的过程中产生了自发性免疫，延迟受孕达二年以上者，称为免疫性不孕症。不孕的夫妇除存在抗精子免疫或抗透明带免疫外，其他方面均正常。

3、输卵管性不孕：输卵管炎症是妇科临床常见病，是引起女性不孕的主要原因之一。

4、内分泌失调性不孕：排卵障碍引起无月经、月经稀发、功血等，导致不孕。或者闭经也会引起不孕。

5、子宫性不孕：子宫肌瘤、子宫腔内粘连、子宫畸形、发育不良、子宫内膜炎、子宫位置异常及内膜功能不全都可影响精子的运行，造成不孕或流产。

以上就是几种女性不孕的种类，因此对于那些结婚后没有怀孕的女性朋友来说一定要及时的去正规不孕不育医院进行检查和治疗。争取早日摆脱不孕不育的困扰，实现做妈妈的愿望。

如何预防男性不育

1.自我心理调节

当你遇到烦恼和悲伤时，你应该冷静地思考。你不应该长期背负精神负担。你应该放松，及时调整紧张的心态，缓解和消除焦虑。做一些自己喜欢的事情，比如听音乐，参加集体活动，读一些有用的书，或者和家人朋友聊聊天，都会让你感到快乐，性压抑也会逐渐消失。

2.积极参加体育锻炼

持续适当的体育锻炼和户外活动对你有益。坚持每天运动，可以调节神经精神工作或神经体液紊乱，如每天慢跑或散步30分钟。争取规律生活，保证充足睡眠，积极减肥。

3.特别注意保护睾丸等生殖器官。

男性朋友要爱护自己的睾丸。睾丸是男性非常重要的生殖器官。同时，睾丸也是一个娇嫩的器官。男性朋友要注意它的温度。如果温度高，会影响精子的产生，所以任何能升高睾丸温度的因素，比如长时间骑自行车、洗热水澡、穿牛仔裤等等，都要特别注意。

怎样预防男性不育

像很多其他疾病一样，男性不育也是可以采取一些相应的措施来预防的，生活中注意一些细节，其实就可以使自己远离不孕不育。那么男性预防不育，应该采取哪些有效措施呢？

1、戒烟。研究发现，很多男人吸烟能够导致精子数量的降低，所以为了预防男性不育戒烟是很有必要的。

2、忌酗酒。喝酒过量可以降低精子的质量，男性为了预防不育，应该喝酒适度。

3、保持心情舒畅。现代人压力山大，为了房子、车子、升职，家庭，男人往往爱面子，攀比，整天神经紧张，工作累生活还累，不能调节好自己的心态，透支身体的同时，精神压力多大，这样对于精子的生长有负面影响。

4、避免高温。现代人喜欢去桑拿浴，研究表明高温会损伤精子。

5、不要穿紧身裤。男子穿紧身裤，致使阴囊周围不能很好散热，损伤精子。

6、避免肥胖。男性过度肥胖同样会使腹股沟处的温度过高，不利于精子的生长，导致不育。

不育怎么预防

对于一个家庭来说，不育就像是引火线，随时会引发出一系列家庭矛盾问题，不育怎么预防？这个问题困扰了无数夫妻，引起不育的原因有很多，饮食也是很重要的因素，怎么在饮食上预防不孕的发生。

很对朋友对生活非常讲究，尤其进食，要求一定要精细，其实这反而会引发血糖升高，诱发高胰岛素血症，甚至造成血管动脉硬化，造成生殖器供血不足，影响性欲，长期下来容易导致不育。

另外精细食物都是就经过加工处理的，缺乏维生素B1和维生素B2，人体产期吃过于精细的食物就会导致营养不足，导致雌性激素增加和雄性激素降低，造成睾丸活力下降，降低了精子的存活率，同样也会影响性欲，诱发不孕问题。

不育怎么预防？一定不能长期吃过于精细的食物，应多吃粗粮，粗粮可以养肾、提高性能力，从根本上预防不育。

叶酸摄入过少也会导不育。要治疗不育一定要多补充叶酸，体内叶酸多，精子的成分就多，精子活力充足，就更容易受孕。粗粮中也含有丰富的叶酸。

预防不育，平时还要多吃含锌的食物，比如糙米、苹果、生蚝等食物。