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对女性朋友们来说，怀胎10月很辛苦，分娩时也很辛苦。 因此，许多人在怀孕期间建议女性多步行。 据说这有助于顺产。 但是，许多女性朋友对此有很多疑问。 那么，多走会对顺产有什么好处呢？

适当的散步可以锻炼孕妇的身体、储存体，还可以提高孕妇的抵抗力，促进宝宝的迅速圆盘植入，因此有助于顺产。 孕妇散步的好处具体如下。

1、孕妇散步可提高神经系统和心肺功能，促进新陈代谢。 有节奏平稳的步行可以增强腿部肌肉、腹壁肌肉和心肌的活动。 对怀孕的女性来说，散步是锻炼心血管的最好方法之一，使怀孕的母亲保持健康，同时不伤膝盖和脚踝。

2、散步是孕妇运动的最好方法之一，简单安全，随时随地都可进行。 怀孕九个月期间，怀孕的母亲可以一直坚持下去。

3、动脉血的大量增加和血液循环的加速，对体细胞的营养，特别
是心肌的营养有良好的作用。 另外，散步中肺的通气量增加，呼吸变深。 鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。

　　妇女怀孕后，孕激素，雌激素等 会改变身体。 在各种激素的作用下，人体会发生一系列变化，最明显，最容易看到的就是面部的变化。那么，怀孕后脸部会怎样？

　　怀孕后体内某些激素会发生变化，因此面部皮肤也会发生变化。大多数孕妇在怀孕后都会使肤色变黑，缺乏光泽并有各种斑点。建议在怀孕期间多吃新鲜水果和蔬菜，这对胎儿和孕妇的皮肤有益。注意不要吃辛辣食物，这样皮肤会逐渐好转。一些孕妇在怀孕前皮肤较差，但是由于荷尔蒙，她们在怀孕后会好转。

　　怀孕开始时最明显的症状是恶心，头晕，疲劳，嗜睡，怕冷，尤其是食欲不振，例如吃酸味食物，并且不喜欢油腻和特殊的气味。我精神上特别疲倦，容易情绪激动，经常感到恶心和头晕。

　　怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，乳房逐渐长大，乳头和乳晕变暗，乳头周围出现暗褐色的结节。 12周后，会有一些清澈的水和牛奶分泌。在妊娠后期，腹壁可能会出现皮肤色素沉着，通常称为妊娠纹。

　　妇女在怀孕期间会有各种不便之处。 困扰许多准妈妈的问题之一是腿抽筋。许多准妈妈说，他们从未在怀孕前尝试过抽筋，但在怀孕时会遇到抽筋。那么，如果我的脚在怀孕期间抽筋怎么办？

　　如果孕妇在怀孕期间腿部抽筋，不要担心疼痛。 这时，拉直小腿。 大约五分钟后，疼痛会缓解。 您也可以尝试按摩腿抽筋约10分钟。之后，痛苦的症状将逐渐消失。如果仍然存在疼痛，家人可以帮助怀孕的母亲按摩腿部和脚底，并完全放松腿部肌肉，这样疼痛就不会那么严重了。

　　如果您经常抽筋，很可能是钙缺乏症引起的。 孕妇应多吃补钙食品。 在饮食中，您可以添加一些补充钙的食物，例如鱼，排骨汤和虾皮。 身体营养丰富自然，这种情况将会减少。

　　通常孕妇应多注意休息，避免剧烈运动。 如果肌肉始终处于紧张状态而无法休息，则很容易引起腿部抽筋，尤其是在妊娠中期。保暖也不错，不要让腿部肌肉受凉，如果受到冷刺激，会使腿部肌肉抽筋。