石女做代孕：它是天然的叶酸，经常吃补充叶酸

　　南瓜是我们日常生活当中非常常见的一款食材，其实现在人们越来越讲究养生的问题，所以在日常生活当中，南瓜也是被人们所推崇的一款食材了，南瓜当中含有丰富的维生素以及多种氨基酸同时钙磷铁的含量也是非常高的，而且南瓜当中含有类胡萝卜素，其实好多人可能并不知道南瓜当中还含有丰富的叶酸，所以说它还有非常丰富的天然叶酸，对于代孕和代孕期间的女性朋友来说，适当的吃点南瓜还能够补充叶酸，保证胎儿的正常生长发育。

　　它是天然的叶酸，经常吃补充叶酸，缓解便秘，孕妈别错过

　　南瓜当中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，同时适当的吃点南瓜能够有效的控制血糖的水平，对于糖尿病患者来说也是非常不错的食材。

　　夏天的时候人们没有什么食欲，我们不妨来上一碗非常香浓可口的南瓜粥吧，带着淡淡的奶香味而且南瓜软软糯糯的荣建州里边特别的好喝，并且还能够起到减肥瘦身的效果呢。

　　南瓜粥

　　首先我们先将南瓜去皮之后对半切开，挖去里面的瓜瓤，在清水当中冲洗干净，然后将南瓜切成小块，放进蒸锅当中放上适量的清水，大火蒸开之后大约蒸8分钟左右，用筷子插一下，能够轻松的插透之后，说明南瓜就已经蒸好了，然后盛出自然的冷却晾凉。

　　在蒸南瓜的期间，我们来弄糯米糊，首先将适量的糯米粉放进小碗当中，新加入适量的清水搅拌成面糊，等到南瓜晾凉之后，我们将蒸好的南瓜以及调好的面糊都放进料理机当中，这样打成糊状。

　　然后锅中加入适量的清水，放入一小块冰糖，等到冰糖完全融化之后加入打好的南瓜糊小火，熬8分钟左右，一边熬一边用勺子搅拌一下，以防止出现糊锅的现象，最后关火就可以了。

　　这样熬出来的南瓜粥特别的细腻，而且非常的香甜好喝，尤其是对于孕代代孕妈妈来说，要经常喝能够补充叶酸，而且还能够很好的防止便秘的现象。

　　今天的分享就到这里了，如果大家对此还有其他不同的意见或看法，欢迎在下方评论区留言，同时也可以关注小编，了解更多的美食知识。