代怀男孩_孕妇便秘怎么办?这些妙招来应对

时间:2021-05-04 03:06       来源: 未知
针对孕妇便秘的情况,现在有很多方法来应对了,比如多吃富含高纤维的食物,每天要喝足够的水,多吃一些有利于缓解便秘的水果等等,总之,孕妇要把便秘这件事看得很严重。

1.高纤维饮食

多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮、麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。

2.大量饮水

尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝8杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。

3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品

适量食用产气蔬菜,如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便。食用果胶含量多的食品,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便,减轻症状。

4.常食用蜂蜜、淀粉

经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化。代孕孩子服务

5.增加B族维生素食品

增加B族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。

6.不宜选择哪些食物

避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

食疗方法:

1.桂花糖10克,荸荠500克,枣泥馅150克,加面粉、淀粉、白糖各适量,制成饼状,入花生油中炸成金黄色食用。适用于轻度便秘。

2.白萝卜500克,洗净,切碎,加水煎汤,服用时兑入适置蜂蜜。适用于习惯性便秘。

3.将新鲜的马铃薯捣烂,加入适量冷开水挤汁,每日早晚各服1杯,连服2~3周。适用于习惯性便秘。代孕哪里最便宜

4.猪里脊肉60克,洗净切丝,加香油略炒后,加入粳米100克,加水适量煮粥,待熟后加入调味品食用。

5.新鲜茭白120克,旱芹菜60克,加水煎服,每日1次。

6.胡萝卜适量,洗净榨汁,兑蜂蜜适量,每次日80毫升,早晚各1次。

7.细嫩竹笋100克,去皮,切片,与猪瘦肉100克同煮熟,加精盐、味精、葱末、姜丝等调味,每日1次。

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