代孕产子哪里找_孕期水肿怎么办

时间:2021-04-25 13:56       来源: 未知
怀孕后,孕妈的身体上会出现各种各样的不适感,一会儿腰疼,一会儿腿抽筋,一会儿恶心想吐……但只要想到胎宝健康发育,想到宝宝出生后的美好,一切难受都能够忍耐。

其实,个别孕期症状是可以缓解的,就拿孕期水肿来说吧,只要孕妈做好日常的一些生活小细节,水肿的情况会大大的减小。具体怎么做?小编给大家仔细说说吧!

如何缓解孕期水肿?

孕期水肿是大部分孕妈都会遇到的状况,不断增大的子宫让腿部血管受到的压力增大,于是导致腿部血液和淋巴代谢不良,于是出现了水肿。孕期水肿会影响日常生活,要缓解,可以从以下的几个方面着手。

1、改变日常的生活习惯

调整作息是孕妈必须要做的,每天要保证有充足的睡眠时间,不能过于紧张和劳累。建议午后休息一会儿,每晚睡大概9个小时左右。休息时建议平躺或者左侧躺,有助于下腔静脉血液回流顺畅,不易造成下肢水肿,也有利于减少心脏的压力,但睡眠时还是可以变换睡姿的。

2、避免长时间坐、站

长时间坐着或者站立,腿部血液不循环,尤其容易出现水肿的情况。要工作的孕妈,更应该避免长时间站立或者坐着,每半个小时最好活动一下哦。

另外,孕妈穿的鞋子也要合适,居家时选择舒适的居家孕妇鞋,外出时选择颜值与舒适度兼具的豆豆鞋就很不错。

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