青岛圆梦助孕,孕期怎样吃，营养全面还不胖

　　聊一聊

　　孕期如何长胎不长肉

　　妈妈，身负孕育下一代的重任孕期的营养水平，直接影响宝宝未来几年的健康水平。

　　如果能科学天津助孕供卵的安排一日三餐，从饮食中获取营养，当然最好。但理想丰满，现实骨感～有的准妈妈，怀孕后变得“挑食”，或是孕吐严重；还有的各种狂补，体重猛涨……孕期到底应该怎么吃、怎么补，才能长胎不长肉？

　　一均衡，二适量

　　孕期的营养摄入要做到：

　　均衡和适量！

　　各种营养雨露均沾，

　　按照膳食宝塔，

　　科学的平衡各类营养的摄入。

　　孕期的不同阶段，

　　营养需求也各有侧重：

　　1

　　孕早期：叶酸一定要补

　　很多准妈妈怕怀孕后，

　　心爱的火锅、大螃蟹

　　都不能吃了

　　其实孕早期，

　　只要记得：

　　不要抽烟喝酒，

　　不要吃不熟的生食就好。

　　营养剂方面，

　　叶酸一定要吃，

　　其他的只要饮食均衡

　　就不用额外补充。

　　饮食结构要丰富：

　　谷物、鱼虾肉蛋、

　　各类蔬果、

　　豆类、乳制品类等

　　都要吃一些。

　　2

　　孕中晚期：

　　补充蛋白质、钙和铁

　　这个阶段胎儿发育迅速，

　　孕妈妈容易缺少优质蛋白和铁。

　　而且还会出现

　　腰酸背痛腿抽筋的情况。

　　所以除了日常饮食，

　精因宝贝价格　要记得多喝牛奶，

　　每天至少2杯（约500ml），

　　满足蛋白质和钙的需求。

　　一定要注意体重管理，

　　少油少盐、少吃多餐很重要。

　　孕妈妈的明智之选

　　对于平时挑食、孕期反应严重，或其他原因不能保证日常饮食均衡的妈妈来说，通过“孕妇奶粉”来补充，再好不过了~

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　　一杯奶，

　　满足孕期妈妈及宝宝

　　所需的各种营养需求。

　　同时配方粉中含有的维生素b6，

　　还能减轻孕反~

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　　一杯奶补全孕产所需营养，

　　是很多时尚星妈孕期

　　营养补充，

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　　营养均衡不怕胖

　　1

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　　守护宝宝成长

　　专为中国妈妈“孕、产、育”

　　时期的需求研制，

　　含有蛋白质、脂肪酸、

　　钙、铁、维生素A等

　　多种微量营养素。

　　为星妈提供充足营养的同时，

　　强化“脑黄金”DHA、

　　叶酸、磷脂等成分，

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　　脑、眼及广州环球宝贝试管神经系统发育，

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　　为宝宝的健康发育保驾护航

　　2

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