二奶就是代孕：聪明的人爱吃4种食物，营养丰富

　　聪明的人爱吃4种食物，营养丰富、滋润肌肤，早吃早好！

　　芦笋

　　芦笋的种类也比较多，像白芦笋、绿芦笋、紫芦笋等，今天给大家说的白芦笋是一道公认的清肠菜肴，芦笋之中富含丰富的植物纤维物质，是促进排毒的重要物质，这道菜比泻药更加出色，可清洁肠道里面的毒素，胖子赘肉横生，这道菜可帮你解决肥胖的问题，让你越吃越瘦。

　　紫甘蓝

　　紫甘蓝含有丰富的纤维素，纤维素能够提高血管弹性，增加血管的扩张力，保持血管的畅通。紫甘蓝的碳水化合物含量很低，热量不高，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥有很大帮助。紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加，可以促进肠道的蠕动，降起到很好排毒清肠，降压减脂的效果。

　　番茄

　　番茄中含有番茄红素，这种物质是很好的抗氧化剂，对于降低癌症的发生几率效果明显。西红柿能抑制某些对于植物或人有致病力的真菌;但对细菌之效力很差。其中所含有的西红柿碱，抗炎作用在多方面与非甾醇类抗炎药相似。常吃西红柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。

　　葡萄

　　性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液，强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。