怀孕后怎样预防妊娠高血压

2023-04-19 作者:admin   |   浏览(966)

妊娠高血压是对孕妇健康的严重威胁。许多女性在怀孕前血压正常,但怀孕后血压逐渐升高,尤其是在妊娠中期。如果你不注意控制,怀孕引起的高血压可能会危及生命。如何预防日常生活中的妊娠高血压?

1何谓妊娠高血压?

妊高征(又称妊高征)是孕妇妊娠中常见的一种多发疾病,主要发生于妊娠20周到产后两周,发病率约为孕妇总数的5%。部分病人可有蛋白尿或水肿等症状,如头痛、视力模糊、腹痛等。如果患者不及时治疗,可能会出现全身抽搐、昏迷、心肾衰竭等症状,甚至造成母子死亡。

一般来说,高血压的判断标准为:等于或大于140/90mmHg。

妊娠斑怎么预防

虽然孕期的肤色变化会在产后自动消失,但你也可以采取一些安全的措施,尽量减轻妊娠斑颜色的深度,那么,妊娠斑该怎么预防呢?

1、解除睡眠障碍,松弛的精神状态是治疗妊娠斑的有效措施之一。

2、选用合理的避孕方法 如服避孕药则用药期间避免日晒。

3、养成科学的生活习惯 不吸烟,少饮酒。少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物,多吃新鲜蔬菜和水果,每天喝6~8杯白开水。

4、药物治疗请教医学专家,治疗原发疾病,以及使用治疗妊娠斑,做到安全彻底祛斑而不伤害皮肤。

5、孕前注意均衡的营养摄入;多喝水、多吃蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。

怀孕后怎样预防妊娠高血压

6、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈,皮肤变灰黑。

7、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好,情绪不好则会有相反的作用。

妊娠期高血压的预防

饮食习惯对人的影响是重大的,一旦孕妇被诊断出患有妊高症,就要做好下面的几点要求:

1、减少动物脂肪的摄入

患有妊高症的孕妈妈应减少动物脂肪的摄入,炒菜最好以植物油为主,每日20~25克。饱和脂肪酸(如猪油、牛羊油、椰子油,棕榈油等)的供热能应低于10%。

2、控制食物的摄入总量

孕后期热能摄入过多,每周体重增长过快都是妊高症的危险因素。因此孕妇摄入热能应以每周增加体重500克为宜。对于已经肥胖的孕妇,每周增重250克为宜。

3、控制钠盐的摄入

钠盐在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠,会使血管收缩,导致血压上升,因此有妊高症的孕妈妈应每天限制在3~5克以内。

4、补充蛋白质

重度妊高症的孕妇因尿中蛋白丢失过多,常有低蛋白血症。因此,应及时摄入优质蛋白,如牛奶、鱼虾、鸡蛋等,以保证胎儿的正常发育。每日补充的蛋白质量最高可达100克。

5、补充含钙丰富的食物

钙不仅有助于胎儿的骨骼与牙床发育,而且能使血压稳定或有所下降。患妊高症的孕妇最好多吃含钙丰富的食品,如奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻等,也可适当补充钙剂。若为低钙血症,每天的钙摄入量可达2000毫克。

6、补充锌、维生素C和E

妊高症的孕妇血清锌的含量较低,因此,膳食中若供给充足的锌能够增强孕妈妈身体的免疫力。另外,维生素C和维生素E能抑制血中脂质过氧化的作用,降低妊高征的反应,因此也需要适当补充。


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