代孕可以选择男女吗_孩子餐桌上的补钙高手,你给孩子吃过吗

时间:2021-05-07 19:23       来源: 未知
补钙一定是爸爸妈妈们从不敢掉以轻心的大事。喝奶是孩子们最好的补钙方式。比如对于2-5岁的幼儿来说,每天只要保证摄入300-400ml的奶或相当量的奶制品再加上正常饮食,钙摄入量就基本足够了。除了奶制品,生活中还有哪些食物含钙高呢?

一句话,芝麻酱、海产品(如虾皮、海米、小鱼干、三文鱼等)、豆制品以及绿叶蔬菜等食物都是不错的钙来源。

提起芝麻酱,很多人可能并不知道它竟是深藏不露的“补钙高手”,孩子的日常辅食中如果能适当添加一点芝麻酱,一定会有意想不到的效果哦。

芝麻酱真的可以补钙吗?

芝麻酱的实际补钙效果远胜过我们常说的虾皮。虾皮虽然含钙高,但不易消化吸收,最重要的是虾皮比较轻而且很咸,一两虾皮就已经有一大把了,试问谁能吃得下那么多虾皮?

芝麻和芝麻酱哪个更补钙?

芝麻酱的营养利用率实际上要明显高于芝麻。代孕医院价格表。这是因为芝麻磨制成芝麻酱之后,钙等营养成分变得更容易被人体消化吸收,利用率也就大大提高了。

芝麻酱除了补钙,还有哪些营养价值?

芝麻酱的营养价值,连号称浓缩营养食品的奶酪也难以匹敌。

这是因为,芝麻酱不仅含钙极高,而且蛋白质、铁的含量也很高;另外还富含钾、锌、镁等矿物质以及丰富的维生素E、维生素B1、尼克酸、单不饱和脂肪酸等营养物质;芝麻酱中还含有强力的抗氧化成分芝麻酚。

宝宝多大可以吃芝麻酱?

一般来说,宝宝满6个月左右开始添加辅食后就可以吃芝麻酱了。

不过一定记得给孩子添加任何一种新食物都需要先从少量开始,并且观察3天左右,建议把芝麻酱当作日常辅食的调味品适量缓慢添加。

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