钙、铁、锌、硒、DHA就应该这么补！

　　爸妈们都知道代代孕妈妈妈的健康成长，是离不开均衡的营养的。经常有宝爸宝妈们问某某营养素要不要补充，自家代代孕妈妈妈是不是缺某个营养素了。

　　这次就给大家介绍常见的钙、铁、锌、硒、DHA的补充时机。

　　钙

　　代代孕妈妈妈们都知道充足的钙能够帮助代代孕妈妈妈的骨骼和牙齿的发育，为了代代孕妈妈妈以后的身高，千万不能让代代孕妈妈妈缺了钙。

　　代代孕妈妈妈稍有异常，就担心是代代孕妈妈妈缺了钙。

　　起点期：孕期第四个月

　　此时已经进入代孕中期，正是胎儿软骨组织及骨骼的快速发育期，孕代代孕妈妈妈只从日常饮食中摄入的钙已经不能满足胎儿的需求，从最初的800mg/天应该增加到1000mg/天，这个量需要维持到整个哺乳期，除了用奶类豆类补充钙外，还可额外补充钙制剂。

　　关键期：代代孕妈妈妈3岁以前

　　3岁以前是代代孕妈妈妈出生后最快速的时期，骨骼和牙齿的发育对钙的需求很高，缺钙出现的佝偻病：

　　如囟门迟闭智力发育迟缓、鸡胸、X(O)形腿等，超过3岁再补充已经无法挽回，将造成孩子一生的缺陷，为家庭带来沉重的负担。

　　铁、锌

　　铁锌，惺惺相惜，共同发挥作用，铁锌缺乏的症状也很相似，他们的补充时机差异不大，在进行缺铁性贫血补铁时，会导致锌的流失，铁锌同期补充就尤为重要，这里放在一起介绍。

　　铁是代代孕妈妈妈血液组织、血红蛋白、肌红蛋白的重要组成成分，参与部分酶的合成，可以提高机体免疫力，增加免疫细胞吞噬功能。

　　锌是体内100多种酶的“催化剂”和组成部分，利于免疫蛋白及免疫调节因子的合成和调节， 对代代孕妈妈妈生长发育，智力发展起着非常重要的作用。

　　补铁起点期：孕期4个月

　　代孕中期胎儿体积增大，造血功能，血管组织发育速度加快，孕代代孕妈妈妈自身的血容量需求增多，建议此时开始额外补充铁元素，才能满足代代孕妈妈妈的发育需求和预防孕代代孕妈妈妈贫血。

　　补锌起点期：孕期2个月

　　此时是大脑发育的第一个关键期，锌是免疫蛋白和大脑细胞的重要组成，另外锌对减缓妊娠反应也有帮助，可开始补充。

　　补充铁锌关键期：代代孕妈妈妈4-6个月后

　　此时代代孕妈妈妈从母体中储备的铁已经消耗殆尽，母乳中铁锌含量低，需要额外补充。此时铁锌缺乏会直接影响代代孕妈妈妈后期免疫功能的进一步发育，甚至影响智力发育水平，宝爸宝妈可不能忽视。

　　科学预防铁锌缺乏

　　1、抓住4-6个月开始补充的关键期，安排铁锌含量的高的辅食，或选择铁锌补充剂。有早期缺乏症时需要调整补充的方法，比如代代孕妈妈妈气色欠佳、头发发黄、食欲下降、精神不振等。

　　2、夏季需要补充铁锌，夏季代代孕妈妈妈出汗多，食欲下降，导致铁锌的摄入减少。

　　3、铁锌最好在一天中分开补充，两者间隔3小时左右，因为铁会影响锌的吸收。

　　硒

　　硒是人体必需的微量元素，具有抗氧化作用和人体器官的调节作用，对免疫力提高非常重要，此外硒还有利于智力和视力的发育。

　　中国有2/3的土地是贫硒地区，很难从粮食中获取充足的硒，特殊人群需要额外补充。

　　起点期：整个孕期

　　孕代代孕妈妈妈对硒的需求比普通人更多，可以提高孕期免疫力，防止感染疾病发生；保证胎儿及母乳代代孕妈妈妈硒的摄入量。

　　关键期：代代孕妈妈妈6个月后

　　此期母乳中的硒已经不能满足代代孕妈妈妈的需求，6个月后代代孕妈妈妈从母乳中获得的免疫因子利用殆尽，自身抵抗力还不完善，此时适当补硒有利于代代孕妈妈妈成长、智力发育和提高抗病能力。

　　科学预防硒缺乏

　　1、除了额外补充硒元素，还可从食物中获取，比如海产品，鸡蛋。

　　2、不得过量，以免发生脱发，额外补充硒需谨慎。

　　DHA

　　想让代代孕妈妈妈更聪明几乎是每个爸妈的愿望，由于 DHA 与代代孕妈妈妈的大脑、视力发育密切相关，更是备受爸妈们关注。

　　起点期：孕早期

　　最早可以是胎儿神经管发育的初期即孕期第一个月，最晚为孕期第7个月开始，即胎儿大脑发育的高峰期，代代孕妈妈妈大脑细胞个数及神经突触迅速增值，正常情况下在胎儿期大脑细胞数量便增殖完成，可达140亿-150亿个，出生后不再增加。

　　如果孕期大脑细胞发育不足，后期想要增加已经不太可能，出生后主要是神经突触的增殖；因此在孕期需要迅速积累DHA及ARA来满足胎儿大脑的发育（ARA在食物中更容易获得，一般额外补充的少）。

　　关键期：分三种情况

　　婴儿期孩子将ARA转化成DHA的能力不高，需要从食物中获取。代代孕妈妈妈出生后到6岁这期间是大脑神经突触发育的关键时期，数量可达1000亿个，决定着代代孕妈妈妈未来的智力发育水平和记忆力的提升。

　　1、纯母乳喂养足月儿：6个月后开始补充，6个月后母乳中的DHA已经满足不了代代孕妈妈妈需求。

　　2、混合喂养或完全奶粉喂养者：满1个月后就开始补充DHA。

　　3、早产儿和双胞胎：出生后就可以及时补充，因为早产儿和双胞胎脑组织中积累的DHA远远低于足月儿。

　　温馨提示：以上营养素的补充，一是从食物中获取，二是直接补充相关制品，可以根据孕代代孕妈妈妈和代代孕妈妈妈的饮食状况、是否已经出现缺乏症来选择补充的方式。

　　比如孩子长期偏食，需要直接补充相应营养制品；已经出现缺乏症了，也需要直接补充营养制品。