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　　巧克力是一种美味的食物，除了直接食用外，还可以制作成甜品，很多女性都不能拒绝美味的食物，不过，怀孕中的女性就要慎吃巧克力，那么，孕十四周能吃巧克力吗？

　　怀孕14周可以吃巧克力，不过只能吃一小块，不能吃多。巧克力可以给孕妇提供足够的能量，尤其是到了临近生产的时候，更要补充巧克力，因为生产需要耗费许多体力，巧克力可以给身体补充能量。孕妇生产时，医生会鼓励孕妇吃些巧克力，一来是为了补充体力，二来也是为了促进宫缩。

　　巧克力热量较高，因此在怀孕期间，孕妇要控制好巧克力的用量，不要吃太多，以免太过肥胖，或是饮食妊娠糖尿病。孕期食欲会变得很好，为了保证营养能全面均匀，孕妇要合理安排好饮食结构，既能满足孕妇的营养需求，也能让胎儿更好的成长。

　　孕妇怀孕后情绪会比较敏感些，所以孕妇平时要保持良好的心态和情绪，多出来走动走动，放松心情，也可以多和身边的朋友和家人交流。再者，孕期可以适当的运动锻炼，例如饭后散步、瑜伽、游泳等。

女性怀孕后身体变化有哪些。这就需要大家了解到孕期身体的相关变化表现，以便于做好对应的护理，在此详细盘点了女性孕期身体的变化，以供女性做护理参考。

女性怀孕后身体变化有哪些

皮肤

有些女性怀孕后皮肤更加光滑细腻，但仍有30%的孕妇脸上或脖子上可能出现棕色孕斑，还有些孕妇脸上原有斑点的颜色加深，一般在分娩或断奶几个月后症状自行消失。多食用含维生素a丰富的食物能减轻症状，但日晒加重症状，因此孕妇尤其要注意防晒。另外，皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹，预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜，增加皮肤弹性。

腹部

怀孕后，腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离，分别向身体两侧伸长，以容纳不断增大的子宫。妊娠3个月时，66%的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象，此分离不会引起疼痛，个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。分娩后，腹直肌需要6周时间靠自身
弹性慢慢靠拢，适宜的运动能帮助其回收。

臀部

准妈妈的臀部变宽变厚，主要是受孕激素影响，一方面脂肪容易堆积、另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差，再加上胎儿的压力，耻骨联合间隙变宽。以上变化除了影响美观，还容易导致准妈妈在做转体等扭转运动或上楼、上床、下车甚至走路时感到腹股沟附近疼痛或骨盆疼痛。

手部

受孕激素影响，细胞间积水增加，容易导致上肢，尤其是手部水肿;子宫压迫主静脉，多余液体的排放受阻，也导致全身水肿。水肿现象在孕期最后4～6周最为明显，时常举手按摩有助于减轻肿胀,一般分娩后5天内会消肿。如果肿得过于厉害，最好咨询医生。

腿部

孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足，影响血液向心脏方向回流，最容易在腿部形成难看的静脉曲张。此外静脉曲张还可能发生在头部引起头痛、发生在直肠引发痔疮。预防的方法是充分饮水，尤其避免长时间保持同一姿势，如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等，另外，坐下时最好将小腿垫高。

上述介绍了女性怀孕后身体变化有哪些
，清楚孕期所应该注意到的事项，并养成良好的生活习惯，注重孕期检查，有助于更好的远离孕期疾病的发生。