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　　对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。那么，早孕吃什么水果呢？

　　在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

　　这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

　　不过孕妇忌食水果过多，把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。同时也要注意，忌用菜刀削水果，因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

代孕哪里做的好_渣男富二代怀孕_顺产吃完饭就躺着好吗

　　每个女性在刚生产完的时候，身体是非常虚弱的，所以需要好好的进行调理，但是在调理的时候，不是让女性整天在床上睡觉，这样的话是不利于身体的恢复。那么顺产吃完饭就躺着好吗？

　　女性吃完饭就躺着是很不好的行为，不仅会使身体出现多余的脂肪，更是不利于身体恢复的。最好的方法就是在吃完饭以后，适当的下床走动一段的时间。能够恢复体力避免越来越懒，总之坐月子的女性，经常的躺着或者是坐着都是很不好的。

　　有的女性在坐月子的时候，经常的坐着喂奶或者是经常的坐很长的时间，这样很可能就会对尾椎骨造成伤害，引起腰痛的情况。刚吃完饭不要走得太过着急，在白天的时候，少看电子产品，在宝宝睡觉的时候尽量的要跟着睡觉，这样能够有充足的睡眠。

　　刚生产的女性不要经常的哭，哭的话很容易对眼睛造成伤害，面对在生产完以后遇到了问题，女性作为一个母亲都应该学会自我调节放松。每个女性都会经历这个阶段，只要能够很好的面对，有一个好的身体，慢慢的一切都是可以恢复的。

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吃什么可以提高母乳质量：多吃新鲜蔬菜和水果

新妈妈加强奶水的营养，要多吃些新鲜的蔬菜水果，奶、豆浆等高蛋白低脂肪且易消化吸收的食物，提高母乳质量。平常妈妈可运用青木瓜炖肋排、西红柿炖牛腱
、枸杞炖鸡腿，达到丰富蛋白质的摄取。在保证质的同时也要保量，宝宝一天比一天吃得多，妈妈们也要多进食，更好的喂养宝宝。

小贴士：

专家指出，只要尽量摄取性温的蔬果，如葡萄、橙子、草莓、苹果、香蕉、龙眼、荔枝都是不错的选择。同时摄取新鲜蔬果，还可以防止便秘的发生，一举数得。

2吃什么可以提高母乳质量：补充充足且高质量的蛋白质

只有补充充足且高质量的蛋白质，才能让母乳营养丰富。根据营养学界的推荐，产妇每天蛋白质供给量为95克。食物中以鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有丰富的蛋白质，其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人最适宜，容易吸收，故建议产妇要多吃牛奶和鸡蛋。

小贴士：

适当产后进补以蛋白质为主，每餐补充量以一碗鱼汤或鸡汤为标准即可。

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