专业代孕机构_如何缓解孕期右侧腰疼

2021-05-11 作者:admin   |   浏览(890)
  孕妈在怀孕的时候最幸福也最辛苦。一个柔弱小小的女生孕育着一个全新的生命,这既是伟大而神圣的,又是极其辛苦疲惫的。因此,孕妈在孕期的时候会感觉到特别的劳累,会时不时打瞌睡犯困,也会经常感到饥饿。当然,由于怀着宝宝,还会感到腰痛。那么,孕妈要怎么样缓解孕期腰疼呢?

  首先,为什么会孕期腰疼呢?

  由于妈妈怀着将要出生的宝宝,自身腰部的承重增加,腰部的肌肉会感到疲劳酸痛。并且在怀孕期间,宝宝越来越大,会导致妈妈的身体重心前倾,增加腰部的负重感。容易损伤劳累到腰部的肌肉群,从而出现疼痛的情况。

  那么,怎么样做可以缓解腰疼现象呢?

  1.注意日常直立行走的姿势与重心

  妈妈们在孕期坐的时候要将整个身体重心放在臀部,并且应配备高度相匹配的椅子和桌子。当妈妈们挺直腰部的时候,轻轻扭动腰部,调整身体重心。

  2.不穿高跟鞋

  高跟鞋会导致孕妈脚部劳累,也会加重腰部疼痛的感觉。因此,孕妈们最好在孕期不要穿高跟鞋。

  3.减少做家务的时间和频率

  妈妈们怀着宝宝做家务本就不方便,做家务事弓着腰会容易导致腰部肌肉酸痛。

  4.经常性给腰部按按摩

  孕妈在平常休息的时候可以经常按摩腰部,缓解疲劳和疼痛感。哪里有代孕价格表