世纪助孕靠谱吗_高温夏季 如何做好孕期保健

2021-04-19 作者:admin   |   浏览(252)
火辣辣的夏季,气温极高,天气状况也比较极端。孕妈妈和肚子中的胎宝宝,遭受着高温的严峻挑战。如何中暑,更加舒爽地度过三伏天,就成为了孕妈妈比较为关注的问题。三伏天,孕妈妈到底应该怎样过?  一、温水洗澡  炎炎夏日,汗流浃背,恨不得一天洗几个澡。怀孕的妈咪洗澡可要注意了。洗澡切莫贪凉,将水温调的过低。而应该使用温水,且沐浴时间不要过长,以10

20分钟为宜。  太凉的水刺激皮肤,瞬间有凉爽的感觉,但令毛孔收缩扩张厉害,会引起异常胎动,刺激子宫血液循环。  怀孕之后的准妈妈比常人更怕热。这是因为怀孕之后,生理上会发生一系列的变化,从怀孕6周开始,血容量和心脏排血量都会增加,所以妊娠期的新陈代谢加快,产热多,能量释放多,因此产生怕热的感觉。  孕妇的基础代谢率比一般人要高四分之一,因此体温也会比一般女性高出0.2℃-0.5℃。而另一方面,孕妇的耐高温能力又比常人更差,所以孕妇会觉得热得难受。  二、宽松、棉质衣物比较适合  孕妈咪选择宽松、棉质衣物比较适合。衣着宽松一方面是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。  要注意胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的内衣裤以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。  三、睡午觉,补能量  夏天准妈妈的体力消耗较大,很容易感到疲劳;过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。  因此,准妈咪一定要有充足的午睡时间,一般是1-2个小时为宜。但需要注意的是,午睡时间过长,反而会使脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。  四、多吃鲜果蔬菜,冷饮要节制  热的要命时,来一杯冰镇饮料真是爽到爆,可是孕妈咪千万别管不住嘴,贪吃冷饮。  孕妇由于脾胃功能较弱,抗病能力下降,吃过多冷冻食品会起消化道感染,甚至导致宫缩,进而引发早产。  为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈的饮食既不能过于清淡,又不能加重肠胃的负担。可选择如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等清淡而富有营养的食物,每天保证摄入足够水分。  五、孕妈吹空调要适度  当热浪滚滚的三伏天来袭,感觉空调是比较好的发明了。而比常人更怕热的孕妈们更是爱上空调,只希望呆在有空调的地方。商场、办公室、地铁,只有空调在,人就愿意去。  但是,别忘了孕妈可不是一个人在乘凉,要时刻考虑着,肚子里的小宝宝受得住吗?孕妈的身体受得住吗?万一感冒可不好。  孕产专员指出,孕妇待在空调房内一定要注意增减衣服,以免着凉感冒。此外,空调房内较为干燥,孕妈妈要适量饮水,补充水分。空调温度切记不宜过高,26度左右即可。在出入空调房时,一定要注意室内外温差,避免毛孔瞬时受热或瞬时预冷,引发身体不适。