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时间:2021-03-14 10:02       来源: 未知

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代生宝宝中介哪家好_怀孕的早期症状是什么

  为了避免出现怀孕之后没有及时发现的情况,提前了解怀孕的早期症状是非常有必要的。在很大程度上可以减少在不知道怀孕的情况下身体出现不适症状吃药的情况,最大程度上保护胎儿的健康安全。那么,怀孕的早期症状是什么?

  由于每个人的体质状况不太一样,有一部分女性的妊娠反应比较明显,有一部分女性的妊娠反应不适特别明显,尤其是怀孕早期更是如此。那么,怀孕的早期症状都有什

么呢?下面大家一起来了解一下。

  1、育龄女性出现月经过期还没有来,月经推迟没来是怀孕最直接的症状,尤其是对于平时经期周期很准的女性来说。如果月经推迟一个月没有来,基本就可以确定是怀孕了。

  2、怀孕初期,一部分女性会出现身体疲劳、嗜睡等症状,这是由于身体里面激素影响引起的。还可能出现胃口大好,或者是食欲不振的情况,这主要是看个人的体质状况。

  3、如果闻到一些味道比较重或者是某些味道的时候,早上起床经常性恶心呕吐,排除掉病理因素,基本上就是怀孕初期的妊娠反应。妊娠之后,女性的乳房也会变大变软。

代生双胞胎价格_产后妈妈怎样吃最合适

产后妈妈怎样吃最合适?哺乳期妈妈都担心什么问题?我们都知道,母乳喂养是很多产后妈妈的选择,只是不少哺乳妈妈在注意储备足够的营养奶孩子外,还要兼顾着瘦身,也是心累不已。这些妈妈想知道:产后怎么吃才能保证母乳营养?能否通过饮食调整尽快瘦身?

保证母乳营养

哺乳妈妈这样吃

哺乳妈妈的饮食对于乳汁分泌很关键。妈妈营养状况良好,才能保证给宝宝充足的营养。因此在这个阶段,要特别注意一些营养素的补充。

缺碘会导致宝宝生长发育迟缓,严重的情况下会影响智力发育。哺乳的妈妈每天需要比未怀孕时多摄入1倍的碘,达到240ug(微克)每天。补碘最直接的办法就是吃碘盐,但建议每天不超过6g。

除此以外,100g鲜海带或30g贝类,都可分别提供约110ug(微克)的碘。

维生素A

维生素A对宝宝的免疫功能、视力发育相当重要。哺乳期维生素A的需求量几乎是未怀孕时的2倍,远高于整个孕期。

富含维生素A的食物主要有蛋黄、橙黄色蔬菜(如南瓜、胡萝卜、红薯等)、深绿色蔬菜(如西蓝花、菠菜、青菜等)以及动物内脏(动物肝脏)。

哺乳期妈妈不爱吃内脏怎么办?可以通过富含维A的食物搭配摄入满足需求,比如每天吃1个鸡蛋和300g以上的橙黄色蔬菜、深绿色蔬菜。

哺乳期妈妈的钙需要量同孕中、晚期持平,比怀孕前增加200mg(毫克)。哺乳期妈妈钙摄入不足的情况下,会动用平日里体内储备的骨钙来满足需求。如果哺乳期妈妈长期钙摄入不足,会导致自己的骨钙流失,不利自身健康。

常见的含钙丰富的食物有牛奶、大豆及豆制品、鱼虾类食物。

产后瘦身饮食指南

恢复产前身材是妈妈们的共同心愿。有一些瘦身的饮食小贴士可以分享给你:

少吃精白面,多吃杂粮豆

白米饭、白面包、普通挂面等日常主食都很容易造成血糖波动。饱得快,饿得也快,不知不觉吃的更多。而杂粮杂豆中膳食纤维含量较高,可有效减缓血糖波动,比如燕麦、藜麦、青稞、红豆、芸豆等。做饭加一把,或是制成早餐饮品,都是不错的选择。

喝点水,再吃饭

吃饭前先喝点水,避免饥饿过度饥不择食。当然,你也可以在正餐前喝一杯豆浆或是脱脂牛奶,缓解饥饿感。

调整进餐顺序,先吃菜,后吃饭

同样的食物,只是换一下吃的顺序,就能控制自己的摄入量。

细嚼慢咽

每一口食物都咀嚼10~20次,给大脑一点时间接受“我饱了”的信号。每顿饭别着急,吃个半小时差不多。如果是早餐,应该吃15~20分钟比较合适。

选择健康的零食

想要节食,还得为自己准备一些健康的零食,以应对馋嘴时刻。比如新鲜的水果替代糖果、糕点;用五谷豆浆、牛奶等替代奶茶。

总之,产后妈妈想要瘦,吃得对且适量很关键。

在这里特别推荐——豆浆。它可以有效降低血糖波动,嘴馋又害怕过度摄入时最适合来一杯。豆浆饮品,不仅提供优质蛋白营养,丰富的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动,增加饱腹感。

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