代孕生子 代孕网_哪些孕妇可服用复合维生素?服用时该注意些什么?

2021-03-09 作者:admin   |   浏览(553)
很多宝妈都知道需要给自己补充维生素,但是孕期该怎么补充呢?补充维生素的时候需要注意些什么东西呢?今天小编一一告诉你!

为了准妈妈和胎儿的健康,怀孕之后总会主动或被动地补充一些营养,最常见的莫过于服用复合维生素了。但维生素补充过量,也会有不利影响。例如我们在前文《孕期补错营养不如不补,孕妈这几种营养补多了反而有害!》中就提到,维生素C摄入过多就,会降低叶酸的吸收率。

哪些情况需要服用复合维生素?

1、饮食不足,体重不到标的准妈妈。

有些孕妇或由于身体健康问题,或由于孕吐严重,导致进食量不足,体重不达标。进食不足,必然导致某些营养的摄入和吸收不足,可考虑额外补充营养,包括复合维生素。

2、饮食不平衡的准妈妈。

有的准妈妈奉行全素饮食,有的饮食又极度偏荤,有的很少食用奶制品。无论是哪种情况,这些不平衡的饮食习惯都可能造成一些营养的缺乏,服用复合维生素或可补上。

3、饮食不规律的准妈妈。

有些准妈妈挺着大肚子还有大把工作忙,甚至加班加点、废寝忘食。不规律的饮食当然会耽误营养的摄入和吸收,服用一些复合维生素可适当弥补。

服用复合维生素应该注意什么?

1、选用孕妇专用。

孕妇专用产品会针对孕期容易缺乏的营养类型来定量,如果孕妈服用普通的复合维生素,很容易导致某些维生素过量,反而对准妈妈和胎宝宝不利。再说,母婴产品的生存标准比一般产品严,用起来更放心。

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2、按说明服用。

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孕妈们千万不要自认为缺乏某种维生素就擅自加量服用,一定要按照说明书指定量来服用。服用时间以早餐后1小时效果最佳,最好不要睡前服用。尽量用温热白开水送服,以利于吸收。泡腾片最好用温水冲泡,开水可能会损坏部分维生素。

3、不能集中复合维生素同时服用,以免重复摄入,导致过量。

总结:

女人怀孕后,周围的人都劝我们安心养胎,到底怎么养?其实很简单。

从物质上来说,就是要好好吃饭,按时吃饭。孕妈们可参考前文《孕期吃够这些东西,准妈妈和胎宝宝就都不会缺营养!》,只要每顿饭好好吃,不将就,营养就没问题。

从精神上来说,就是要保持好心情。孕妈心情好,胎宝宝也就心情好。娘俩都心情好,身体自然也就健康了!

倒是那些怀孕后还在操劳,不能好好吃饭的准妈妈们要特别注意养胎!
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