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L以为生完孩子后就会减轻很多体重，可在剖宫产后一周，她竟然还有125斤，当时就懵了，哈哈！其实像L这样的情况，很多宝妈也都经历过，本以为“卸货”后体重就能“身轻如燕”了，可生完宝宝后才发现自己依然跟一个怀孕几个月的孕妈没啥区别。

据权威数据统计，女性怀孕期间体重增长情况是：母体储备约6-7斤，乳腺约1.8-2斤，液体潴留约3-5斤，血液约3.2-3.8斤，胎儿约6-8斤，胎盘约1-2斤，子宫1-2斤，羊水约1-2斤。无论孕期吃的多么好、营养多么丰富，合理的孕期增幅也就是22斤-32斤，剩下多余的重量自然就长到准妈妈身上了。

孕妇体重超标或增幅太小都不好

虽然孕妇的身高体重存在一定的个体差异，但是一般来说孕妇体重增加20-30斤是比较正常的，无论是体重增幅过大还是体重过轻，对产妇和胎儿都是不利的。

1.体重超标

若准妈妈体重过重，容易诱发孕期高血糖、高血压等，这些在生产时若控制不得当，可能会危及到产妇的生命。准妈妈若营养过剩，则胎儿也会吸收更多的营养，容易导致胎儿过大，一方面不利母体生产，更重要的是，孩子长大后患有肥胖、心血管疾病的几率也都会比其他人高。

2.体重不达标

有些准妈妈在怀孕期间胃口一直不好，或者是为了保持身材，可以减少食物摄入量，都会导致孕期体重增幅较小，比如整个孕期体重增加仅有10-15斤。这样胎儿在妈妈肚里时营养肯定跟不上，出生后也容易出现肠胃功能弱、容易生病、抵抗力差等问题，先天体质问题会伴随孩子的一生。

如何合理控制孕期体重

方法一：合理饮食

准妈妈在孕期一定要保证身体可摄入足够的营养，比如牛奶、豆制品、以及瘦肉等，一般不建议吃热量过高的油炸或脂肪含量高的食物，因为这类食物虽然热量高，但通常营养成分并不能被准妈妈完全吸收。另外如果准妈妈喜欢吃点小零食，也建议最好选择低热量的非油炸食物。平时准妈妈要多吃些水果和蔬菜，可以较好的保证自身和宝宝的维生素含量达标，另外喜欢吃果蔬的宝妈，生下的宝宝皮肤会更好。

方法二：适当锻炼

很多宝妈觉得怀孕了就该多休息，实际上，只要有时间，身体没有不适，准妈妈都可以出来适当的参加一些体育锻炼或者活动，这样的适当锻炼不仅能够减少体内多余的脂肪含量，还可以促进肠胃蠕动，宝妈从体质到情绪各方面都会受益，宝宝也会更健康。

孕妈想要让自己的体重控制在合理的范围内，就需要学会科学合理的制定饮食方案，例如：把精细主食换成粗娘，肉类多食用鸡鸭鱼、牛羊肉等优质蛋白等，并借助一些运动增强自己的体质，避免身体堆积过多的脂肪。做到这些，就能让孕期的体重都给宝宝“服务”，而不是变成“额外的负担”了！

　　很多的女性在怀孕后，不知道自己怀孕了，当出现发热的症状后就会以为自己感冒了，这时候就会吃一些感冒药来缓解，但是当知道自己怀孕后，就会非常害怕，那么怀孕头一个月吃了感冒药怎么办？

　　在怀孕后吃了感冒药，女性可以先观察宝宝有没有受到影响，如果感冒药对于宝宝有了伤害，宝宝的生长发育受到了影响，发育成了畸形，这时候就可以通过手术的方法来结束妊娠，防止受到更大的伤害。

　　药物会影响到宝宝的身体发育，如果不注意乱服用药就会导致宝宝发育成为畸形，甚至还会对于胎儿的内脏带来伤害，留下后遗症，在孕期的时候如果到了用药的地步，一定要在医生的指导下用一些对于胎儿没有伤害的药。药物有很多的种类，有很多的药物是怀孕后可以服用的。

　　女性在怀孕后饮食也要注意保持清淡，多吃一选些容易消化的食物，每次吃东西不可以吃的过饱，要少食多餐，防止体重增长的过快，胎儿发育成巨大儿。过于甜腻的食物，也需要女性在孕期注意食用，防止形成孕期糖尿病。

　　孕妇怀孕过程中，总是害怕自己的宝宝获得的营养不够多，所以孕妇吃东西都会特别的注意，希望通过自己的饮食能够给宝宝足够的营养，让宝宝更快的成长。孕晚期是宝宝长胎的重要时刻，那么孕晚期吃面包长胎吗？

　　孕晚期吃面包是可以长胎的，特别是吃全麦面包，可以让宝宝获得更多的营养成分，能够很好的生长发育。所以如果孕晚期的女性想要吃面包，最好是吃全麦面包，全麦面包的营养更加多，比起精白面的面包，长胎效果更好。

　　除了可以吃全麦面包长苔之外，很多食物都可以起到长胎的效果。比如麦片、坚果，柑橘等等。很多人早晨的时候喜欢吃烧饼油条之类的东西，在这里建议孕晚期的女性最好是将自己的早餐换成麦片，选择麦片的时候，最好是选择纯天然的，不要选择那些添加了很多成分的麦片。在喝麦片的时候，如果觉得口味清淡，可以适量加一些蜂蜜之类的东西。

　　坚果也可以起到长胎的作用。坚果里面还有太多的脂肪，油性比较大，吃几颗坚果就可以起到很好的饱腹作用。很多女性在怀孕之前对坚果敬而远之，觉得坚果吃了之后会长胖。但是怀孕到了晚期的时候，可以适量吃一些坚果，能够起到很好的长胎效果，还可以提供充足的不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑的发育。